do wakacji

[...] był w sobotę, od tego czasu zacząłem nakłuwać też barki, więc zluzowałem z treningami do zera - jedynie jakieś delikatne rozciąganie zostawiłem. Od przyszłego tygodnia chciałbym powoli wracać do treningów, zacznę też prawdopodobnie i oby pracować, a jednocześnie korzystać z wakacji :-D . Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-06-02 17:29:13

[...] tylko w głowie tworzą mi się wizje co by tu zrobić by się zredukować.... ...i np już teraz myślę o porannym basenie, że wstaję o 6, potem robię to, tamto i o 6.30 śmigam No więc pierwszy week wakacji, 22:05 a ja do łóżeczka. Kiedy ja to nadrobię? Ale wiem, że bez pracy nie ma kołaczy Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-19 22:05:42

[...] sama nie naklejam i nie lubie...i tego nie robie..Domyslam sie,ze kazdy,czytajacy to,co pisales zinterpretowalby to podobnie Ale,jesli urazilam goralska dume-przepraszam Kobieca uszczypilwosc... Ps.Zdjecie z wakacji,z towarzyszka i piwkiem w rece.Chyba nie do konca sie wgralo..czy jakos tak..? Olenka,juz znikam z Twojego tematu...ziummm.....

[...] w SW,nie wyobrażam sobie przyjąć cios w jakiś zarośnięty badzioch. WNIOSKI:Na początku tego treningu założyłem sobie pewien cel ,że muszę na nowo wrócić do formy sprzed wakacji ba nawet lepszej(półroczna przerwa 10.07.2011-24.03.2012.Chciałem dopasować ciężary dopytać o technikę.Zobaczyć swe błędy. Planuję od przyszłego [...]

To mozliwe ,ze myslimy o 2 roznych cwiczeniach. Ogolnie moj ostatni dzien wakacji w klubie skonczyl sie rozj.ebanym ryjem , koszulka od juchy i szybszym powrotem do domu by zrobi sobie oklad, zeby nie wygladac jak balon na rozpoczeciu roku. Tak to jest jak spotyka sie cwaniaka, ktory dostanie , a potem przychodzi z kumplem 3x wiekszym niz ja . [...]

dziekuje, ja na razie korzystam z wakacji ale niedlugie mi zostaly do 30 wrzesnia

[...] Na kursie gotowania było to takie proste i przyjemne. Kris jadł z łzami w oczach, ja zostałam przy suchej kurze i suchym ryżu. :-( Pospamuję jeszcze troszkę zdjęciami z wakacji, bo nie oswoiłam się jeszcze z nowym miejscem do poziomu selfie z siłowni. @@-) /SFD/2018/4/5/4dcd1b7e446d4a438a44b0a8c56f3f7b.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu [...]

[...] Byłam chyba u 20 specjalistów. Jeśli masz problemy z pęcherzem to absolutnie odpada basen i aqua aerobic, przynajmniej do czasu wyleczenia się. Sauna i jakuzzi też. Podczas wakacji zero siedzenia w mokrym stroju kąpielowym,już przed wakacjami góra probiotyków, siusiu po każdym stosunku. Nie robić badania ogólnego moczu tylko posiew i wykaz które [...]

Hej kochani. Wczoraj wróciłam z małych wakacji. Zmęczona chyba bardziej niż przed. Oczywiscie spałam pod namiotem , pogoda całkiem fajna , opaliłam sie spacerując , bywało ze jadło sie na ziemi hihi Co do diety nie było tak źle jak myślałam. W ostatniej chwili załatwiłam sobie lodòwke turystyczną na prąd wiec miałam wieksze pole do popisu. Były [...]

ja na ognisku klasowym na pcozatku wakacji i do konca juz nie pije :P ej to jak robimy tą swoja grupe?

nie pije wogole do konca wakacji...

to ja pije... do końca wakacji

[...] tez sporo! Jedni mówią, że sie opyerdalałem ale dawałem z siebie wszystko :P Od poniedziałku chce zacząc redukcje, ten tydzien mam wolny od siłowni, pierwszy raz od tamtych wakacji tydzien przerwy a to z powodu choroby, jade na antybiotyku ale do poniedziałku bede gotowy do walki. Chciałbym abyś pomógł mi w diecie, suplementacji i treningu. O [...]

Już tylko tydzień do XIII Drawskiego turnieju w wyciskaniu sztangi leżąc i w wyciskaniu wielokrotnym. Mam nadzieję że pomimo wakacji forma bedzie u was jak zawsze na wysokim poziomie. Nagrody za wyciskanie klasyczne juz dotarły, bedą jeszcze nagrody od sponsora Planet Muscle w wyciskaniu wielokrotnym. Do zobaczenia 31. sierpnia w Drawsku [...]

[...] czyli tak jakbym pracował 8 dni I tak masakra to była w wakacje. Rekord to 14 h w pracy! Od 8 do 22, aż mi po tej godzine taksówke zamówili. W ciągu miesiące pracy w wakacji zrobiłem 30-40 h nadgodzin. Ciekawie Od 8:30 do 20:30 mnie nie było w domu. Jestem zmęczony i zaraz pewnie w kime :/ Zjadłem potreningowy normalnie chociaż treningu [...]

[...] /SFD/2018/10/27/73887276f0b54fc1bffb993fd16c1dcd.jpg dzieki za mile slowa i posty ale cos mi sie zj**alo i nie mialem powiadomek... wrzuce jakies fotki z wakacji jak bede mial troche czasu, pozniej dorzuce reszte z sesji :-) waga na dzisiaj +/- 120-122kg wiec tak srogo nie polecialem jak 2 lata temu, zoladek nie trybi za [...]

[...] jak bedzie ok to dobrze, jak nie to pomysle nad zmianami. Interesuje mnie systematyczny przyrost masy ciala na poziomie 1.5kg miesiecznie, i jest to mozliwe bo od wakacji to utrzymywalem wiec i teraz powinno to byc nawet ulatwione (lepsza dieta, suplementacja) Warzywa po treningu ograniczaja absorbcje weglowodanow, sporzywaj je raczej [...]

[...] się schudło, i nie mam pomysłu co ze sobą robić. Prawdopodobnie wrócę na mocną dietę z małą ilością aero na początku (z 3x/tyg) i stopniowo będę zwiększał przez cały okres wakacji, gdy zacznie się zimniej wezmę się wreszcie za mocną masę. Z uwagi na wolny czas chciałbym sprobować zwiększyć częstotliwość treningów, tj. do 5 w tyg, krótkich, acz [...]

No i wróciem z wakacji. Było piwo, była wódka, było wesoło %-) bebech wypchany od zmiany diety ale dwa dni i będzie dobrze. Jutro kupię dietę i trening na trener pl - miałem to zrobić na potreningu ale tu jest łatwo wyłapać bana praktycznie za nic więc nie będę ryzykował utraty kasy bo ktoś mnie chciał zbanować. Miał ktoś z Was coś wspólnego z [...]

Za***iaszcza pogoda , moglo by tak byc do końca wakacji , ale by troche lżej wiało